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50+ - Programa de Exercício

Desenvolvido desde 1996, o “+60” – Programa Municipal de Atividade Física foi pioneiro no desenvolvimento de atividade físicas para seniores.

 

Com o objetivo de promover a saúde e a qualidade de vida através do exercício, o “+60” proporcionou a várias centenas de munícipes aulas regulares de Atividades Aquáticas, Gímnicas e Dança adaptadas à idade e à condição física dos seus participantes.

A experiência do trabalho desenvolvido ao longo destes anos foi reveladora da importância da continuidade e desenvolvimento de programas especialmente desenhados e adaptados para as pessoas de idade mais avançada. Contudo, a evolução da ciência e da sociedade também têm evidenciado a importância que as experiências vividas têm na forma como as pessoas envelhecem. Sendo o envelhecimento um processo, a prática regular de atividade física ao longo da vida traz benefícios acrescidos na saúde e bem-estar físico, social e mental.

Por este motivo, as políticas públicas de promoção de modos de viver saudáveis em todas as etapas da vida ganham cada vez mais importância e pertinência na promoção da saúde e qualidade de vida das populações.

Em Setembro de 2012, a Câmara Municipal reestruturou o “+60” e lançou, em parceria com a Palmela Desporto, EEM, o 50+ - Programa de Exercício. Tal como o nome indica, o programa alarga a sua participação às pessoas com 50 ou mais anos, a realização, a preços sociais, de aulas de Atividades Aquáticas, Atividades Gímnicas e Dança, ao longo de todo o ano (de Setembro a Julho).

A Câmara Municipal continua a garantir, aos munícipes que residem fora das freguesias de Palmela e Pinhal Novo, o transporte para as piscinas municipais. O programa é desenvolvido em todas as freguesias do concelho graças à colaboração das entidades parceiras que possibilitam a realização das aulas de Atividades Gímnicas e Dança nas suas instalações.

As inscrições para o 50+ estão abertas e podem realizadas nas secretarias das piscinas municipais de Palmela e Pinhal Novo, em qualquer altura do ano.

Objetivos:
  • Dar continuidade ao “+60” Programa Municipal de Atividade Física desenvolvido pela Câmara Municipal de Palmela para pessoas com 60 anos de idade e mais, desde 1996, que tem sido dirigido, exclusivamente, a munícipes do concelho de Palmela;
  • Proporcionar mais e melhores condições de prática de atividade físico-desportiva regular na população pré-idosa (entre 55 e 64 anos de idade), procurando que abranja indivíduos a partir dos 50 anos de idade;
  • Alargar o âmbito da abrangência desta atividade para munícipes de outros concelhos, colocando os equipamentos desportivos geridos pela Palmela Desporto e os seus recursos humanos ao serviço de toda a população;
  • Promover a saúde e a manutenção da autonomia durante o envelhecimento;
  • Sensibilizar para os benefícios obtidos através da prática regular de atividade física;
  • Iniciar os participantes na atividade física através de atividades adaptadas à sua idade e capacidade funcional;
  • Facilitar a atitude e/ou a melhoria da autonomia funcional e social dos participantes;
  • Proporcionar e/ou facilitar o bem-estar físico e psíquico, contribuindo para a prevenção de doenças e diminuindo o tendente isolamento.
Ações:

Atividades regulares (atividades físicas desenvolvidas com periodicidade semanal):

  • Atividades gímnicas adaptadas;
  • Atividades aquáticas;
  • Dança criativa.
Destinatários:
  • Pessoas com idade igual ou superior a 50 anos.
Locais:
  • Águas de Moura;
  • Bairro Alentejano;
  • Cabanas;
  • Palmela;
  • Pinhal Novo;
  • Quinta do Anjo;
  • Poceirão.
Entidades Responsáveis:
  • Palmela Desporto, E.M. e Câmara Municipal de Palmela
Entidades Envolvidas / Parcerias:
  • Associação Humanitária dos Bombeiros de Palmela;
  • Clube Portais da Arrábida;
  • União de Freguesias de Poceirão-Marateca;
  • Sociedade Recreativa e Cultural do Povo – Bairro Alentejano;
  • Sociedade Recreativa e Instrutiva 1.º Janeiro – Lagoa do Calvo.

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