“Saúde Palmela”: maio é o Mês do Coração
27 Mai 2020
Em maio, assinala-se o Mês do Coração. O Município de Palmela desafia-a/o a seguir os conselhos da Fundação Portuguesa de Cardiologia, fazendo da escolha saudável a escolha mais fácil. Proteja o seu coração!
- Faça uma alimentação equilibrada: controle a ingestão de gordura, açúcar e sal
- Levante-se e faça exercício: não fique mais de duas horas seguidas sentada/o. A OMS - Organização Mundial de Saúde recomenda, diariamente, 30 minutos de atividade física de intensidade moderada para adultos e uma hora para as crianças e adolescentes
- Não fume
- Faça um consumo moderado de álcool
- Controle o seu peso
- Tenha um sono reparador, durma o suficiente
- Cuide da sua saúde mental, evite o stress e relaxe
- Faça check-ups regulares