“De minha casa vejo o mundo”: treine com Ricardo Lopes!

Treinar fortalece o sistema imunitário e produz endorfinas que criam uma sensação de bem-estar. Por isso, no primeiro vídeo de atividade física da semana do projeto municipal “De minha casa vejo o mundo”, esta segunda-feira, às 10h00, Ricardo Lopes, licenciado em Educação Física e responsável técnico do Estúdio R (Palmela) apresenta-lhe um conjunto de exercícios para que se divirta e, sobretudo, para que se mexa durante a quarentena!

Diariamente, nas redes sociais do Município (canal Youtube e página de Facebook Catavento), assista um conjunto de vídeos com propostas para todas as idades: atividade física, música e infantil, com a participação de caras conhecidas do concelho.

Para além dos vídeos, no final de cada semana, a Rede Municipal de Bibliotecas do Concelho de Palmela apresenta-lhe outras sugestões para ocupar o tempo livre em casa: filmes, música e livros. Fique atenta/o à página de Facebook Catavento!

Ao mesmo tempo, a equipa da Juventude do Município desafia-a/o a enviar fotos que tenham como pano de fundo a vista da sua janela, varanda, quintal ou terraço (as imagens podem levar um filtro), que são depois selecionadas e divulgadas na página de Facebook Juventude Interactiva.

Até quinta-feira, as manhãs voltam a ser em movimento, logo às 10h00, com a ajuda e o incentivo de atletas do concelho: Nuno Torres, Campeão Nacional de Trail; atletas do Quintajense Futebol Clube e da Palmela Desporto, E.M., que colabora também nos vídeos de atividade física. 

As horas do conto online são momentos privilegiados de reunião da família. Esta segunda-feira e na quarta-feira, às 16h00, Ilda Carrilho e Graça Machado trazem novas histórias.

Para terminar os dias, nada melhor do que a música e o seu efeito terapêutico. Na terça e na quinta-feira, às 19h00, Diana Santos, da Classic’Art Piano Academy, e a professora de canto Isabel Biu brindam-nos com as suas interpretações musicais.

Fique atenta/o à divulgação da programação no nosso site, partilhe com as/os amigas/os e passe bons momentos na companhia da Câmara Municipal de Palmela!

Programa - 27 de abril a 3 de maio

27 de abril (segunda-feira)

16h00 - Infantil: Ilda Carrilho

28 de abril (terça-feira)

10h00 - Atividade Física: Nuno Torres
19h00 - Música: Diana Santos / Classic’Art Piano Academy

29 de abril (quarta-feira)

10h00 - Atividade Física: Quintajense Futebol Clube
16h00 - Infantil: Graça Machado

30 de abril (quinta-feira)

Juventude: Desafio Fotográfico “À Minha Janela” - apresentação da 5.ª imagem
10h00 - Atividade Física: Palmela Desporto E.M.
19h00 - Música: Isabel Biu

1 de maio (sexta-feira)

“Ver, Ouvir e Ler”: sugestão de filme

2 de maio (sábado)

“Ver, Ouvir e Ler”: sugestão musical

3 de maio (domingo)

“Ver, Ouvir e Ler”: sugestão de livro