“Mexa-se em Casa”: novas aulas online desafiantes e motivadoras!
A iniciativa “Mexa-se em Casa” proporciona, na semana de 22 a 28 de março, novas aulas online desafiantes, divertidas e motivadoras. Na terça-feira, dia 23, há Treino Abdominal, com Vânia Domingues, do Klubfitness Ironmangym, e na quinta-feira, dia 25, uma aula de Stretching, com Luís Sousa, do ginásio Vivência Explosiva, ambas às 10h00.
O Treino Abdominal tem inúmeros benefícios: ajuda a estabilizar a postura e a evitar dores lombares e melhora a consciência corporal.
Stretching é, essencialmente, uma aula de alongamentos, muito importantes em todas as modalidades, mas por vezes descurados. Nesta aula, irá treinar a sua flexibilidade e alongar bem os músculos, tornando-os mais fortes.
Até ao final do mês, o “Mexa-se em Casa”, lançado pela Câmara Municipal de Palmela, vai continuar a proporcionar, nos canais digitais do Município (Youtube e Facebook Palmela Município), aulas de ginástica sob a orientação de técnicas/os qualificadas/os dos ginásios de Palmela FitnessWay, Vivência Explosiva e Klubfitness Ironmangym.
Com esta iniciativa, a Autarquia pretende transmitir os benefícios físicos e psicológicos da atividade física e a necessidade de nos mantermos ativos, independentemente das alterações que a pandemia possa trazer à nossa rotina diária, mostrando que é possível praticar exercício em casa, em segurança e em família.
