Recuperar a força muscular a caminhar em Palmela

Nada como caminhar para prevenir ou recuperar da perda progressiva de massa e força muscular associada ao envelhecimento, condição também conhecida por Sarcopénia. Em Palmela está marcada, para 26 de março, às 10h00, uma boa caminhada, precisamente para recuperar e ganhar força. O passeio tem início na Alameda 25 de Abril, numa iniciativa denominada «Caminhos da Primavera – Movimento pela Saúde», integrada no projeto «SarcoRecuperar: conhecimento e cuidados integrados».

Destinada à população com 65 ou mais anos, bem como aos seus acompanhantes, esta atividade tem como principal objetivo sensibilizar para a importância da prática regular de exercício físico na prevenção e recuperação da Sarcopénia.

Esta condição representa um dos principais fatores de risco para a perda de autonomia, quedas e fragilidade na população idosa. As evidências científicas demonstram que a atividade física regular, especialmente exercícios que promovem força, equilíbrio e mobilidade, desempenha um papel fundamental na sua prevenção e reabilitação.

Os «Caminhos da Primavera» propõem uma caminhada orientada e momentos de convívio, promovendo não apenas o bem-estar físico, mas também a socialização e o envelhecimento ativo. A iniciativa reforça a mensagem de que o movimento é um pilar essencial para a saúde e manutenção da qualidade de vida em idades mais avançadas.

A participação nesta iniciativa organizada pela Câmara Municipal de Palmela e pela Unidade Local de Saúde Arrábida é gratuita. As inscrições podem ser feitas pelo telefone 212 336 606, que presta também informações adicionais, ou pelo endereço de correio eletrónico decs@cm-palmela.pt 

A organização recomenda o uso de roupa e calçado confortável, chapéu, água e que se leve um pequeno lanche, de forma a assegurar conforto e segurança durante a atividade.