Oferta desportiva

Crucial Simplicity Associação Desportiva
Academia Pantera Jiu-Jitsu Pinhal Novo
Rua Infante D. Henrique, n.74 A – Pinhal Novo
Página facebook: https://pt-pt.facebook.com/PanteraNegraPinhalNovo/ 
Email: crucialsimplicity@gmail.com 
Contacto: 966 576 194 / 932 822 457
Jiu-Jitsu
Academia Pantera Jiu-Jitsu Pinhal Novo
Local: Rua Infante D. Henrique, n.74 A – Pinhal Novo
Horário:
Crianças: Seg. a Sex.: 18h30 – 19h30; Sáb.: 10h00 – 11h00.
Adultos:
Seg. a Sex.: 9h30 – 11h30
Seg. a Sex.: 19h30 – 21h30
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Associação Académica Pinhalnovense
Facebook: facebook.com/academica-pn 
Site: www.academicapn.pt 
Email geral: geral@academicapn.pt 
Contactos Atletismo: aapsecatletismo@hotmail.com  | 936 316 335
Contacto Karaté: aapkarate@gmail.com  | 967 031 164
Atletismo
Local: Escola Secundária de Pinhal Novo
Horário: Seg., Ter., Qui.: 19h00 – 21h00
Horário: Qua.: 18h00 – 20h00
(ajustável por indicação do técnico)
Idades: nascidos a partir de 2014
Karaté
Local: Bombeiros Voluntários de Pinhal Novo
Horário:
Seg., Ter., Qui: 18h30 – 20h30
(ajustável por indicação da Sensei)
Idades: Nascidos a partir de 2014.
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Associação de Kenpo da Costa Azul
Email: akca.kenpo@gmail.com 
Contacto: 911 873 163
Modalidade: Kenpo
Local: Sede do R.F. Pinhal Novo, R. Gago Coutinho e Sacadura Cabral, 2955-163 Pinhal Novo
Horário: Seg. e Qui.:
- Infantis das 19h00 – 20h00;
- Adultos das 20h00 – 21h00.
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BTTascaduxico – Associação Desportiva e Cultural
Página internet: www.bttascaduxico.pt 
Facebook: www.facebook.com/tasca.xico 
Email: tascaduxico@gmail.com 
Contacto/SMS: 916 600 788
BTT e Ciclismo
Todos os domingos saídas a partir das 08h30 no Verão e 9.00 no Inverno na avenida dos Ferroviários junto do Memorial do Arco no Pinhal Novo (passeios aberto a todos).
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Clube Desportivo Pinhalnovense

Site: http://www.pinhalnovense.pt 
Email: cdpinhalnovense@outlook.com 
Contactos Secretaria/Futebol Formação e Modalidades: 212 361 214 | 925 321 931
Contactos Departamento de Futebol SAD (SENIORES | JUNIORES sub.19): 212 360 670 | 925 348 394 | pinhalnovensesad@gmail.com 
LOJA AZUL (horário): segunda a sexta-feira, das 18h00 às 20h30.

Futebol (escolas)
Local: Campo de jogos Santos Jorge
Horário:
Petizes (nascidos 2013 e 2014): segunda e quarta-feira: das 18h15 às 19h15
Traquinas B (nascidos 2012): segunda e quinta-feira: das 18h15 às 19h15
Traquinas A (nascidos 2011): segunda, terça e quinta-feira: das 18h15 às 19h15

Futebol de 7
Local: Campo de jogos Santos Jorge
Horário:
Aperfeiçoamento Técnico: quarta e sexta-feira: das 18h15 às 19h15
Benjamins 1.º ano sub.10 (nascidos 2010): segunda, terça e quinta-feira: das 18h15 às 19h15
Benjamins 2.º ano sub.11 (nascidos 2009): segunda, terça e quinta-feira: das 18h15 às 19h15 (2 equipas, 3 treinos/ semana)
Infantis 1.º ano sub.12 (nascidos 2008): segunda e sexta-feira: das 19h15 às 20h30 (2 equipas, 3 treinos/ semana)
Infantis 2.º ano sub.13 (nascidos 2007): segunda, terça e quinta-feira: das 19h15 às 20h30

Futebol de 9
Local: Campo de jogos Santos Jorge
Horário:
Infantis 2.º ano sub.13 - fut.9 (nascidos 2007): segunda, quarta e quinta-feira: das 19h15 às 20h30

Futebol de 11
Local: Campo de jogos Santos Jorge
Local: Campo de Futebol Santos Jorge e Campo de Jogos Municipal de Palmela(*)
Horário:
Iniciados B sub.14 (nascidos 2006): terça: 20h30 - 22h00 | quarta e sexta-feira: 19h15 às 20h30
Iniciados A sub.15 A (nascidos 2005): segunda, quinta e sexta-feira: 20h30 às 22h00 | quarta-feira(*): 20h00 às 22h00
Juvenis B sub.16 (nascidos 2004): segunda e quinta-feira: das 20h30 às 22h00 | terça-feira(*): 20h00 às 21h30
Juvenis A sub.17 (nascidos 2003): terça, quarta e sexta-feira: 20h30 às 22h00 | quinta-feira(*): 20h00 - 22h00

Futebol de 11 – CDP FUT.SAD
Juniores sub.19 (nascidos 2001-2002): segunda, terça, quarta e quinta-feira: 16h00 às 18h00
Seniores (nascidos antes de 2000): terça, quarta, quinta e sexta-feira: 09h30 às 12h00 | Sábado: 10h00 às 12h00

Basquetebol
Local: Pavilhão Desportivo Municipal de Pinhal Novo
Horário:
Minibasquetebol: segunda e quinta-feira: 18h30 às 19h45
Sub14 Femininos e Masculinos: terça, quinta e sexta-feira: 19h45 às 20h45

Ginástica
Local: Ginásio sede do CD Pinhalnovense(*) e Pavilhão Desportivo Municipal de Pinhal Novo
Horário:
Pré-Iniciação (3 aos 5 anos): terça(*) | sexta-feira(*): 18h30 às 19h30
Acrobática Iniciação quarta e sexta-feira: 18h30 às 19h30
Acrobática Aperfeiçoamento: segunda-feira: 18h30 às 19h15 | quarta-feira: 18h30 às 20h15
Acrobática Competição): segunda, quarta e sexta-feira: 18h30 às 20h00
Tumbling Iniciação: segunda-feira: 18h30 às 19h30 | quinta(*): 18h30 às 19h30
Tumbling (Trampolins) Aperfeiçoamento: segunda: 19h30 às 20h45 | sexta-feira: 18h30 às 20h00
Trampolins (formação/competição): quarta e sexta-feira: 18h30 às 20h00

Ginástica Fitness
Aulas-de-Grupo
Local: Ginásio sede do CD Pinhalnovense
Horário: segunda e quarta-feira: 19h00 às 20h00 | quinta-feira: 19h30 às 20h30
Idades: Classe Única
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Clube Todo-o-Terreno de Pinhal Novo
Site: www.clubettpinhalnovo.blogspot.com 
Email: clubettpinhalnovo@gmail.com 
Todo-o-Terreno
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CPK - Clube Pesca de Kayak
Site: https://www.clubepescakayak.pt 
Facebook: https://www.facebook.com/clubepescakayak/ 
Instagram: https://www.instagram.com/clubepescakayak/ 
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCcyGtHCnfc3BmelujYf0_mw 
Email: clubepescakayak@gmail.com 
Contacto: 939 956 200
Modalidade: Pesca de Kayak
Local: Rua António Aleixo Garagem 4, 2955-131 Pinhal Novo
Competição anual online: KMaster: https://www.kmaster.pt 

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Clube de Praticantes Pinhal Novo a Correr
Email: pinhalnovoacorrer@outlook.pt 
Contactos: 913 244 212 | 918 951 600
Modalidade: Caminhada / Atletismo
Local: Pinhal Novo - Jardim da Praça da Independência
Horário: terça e quinta-feira, às 19h30
Todos os escalões.
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Clube Target Renegade
Contacto: 93 484 82 81
Modalidade: Kickboxing
Local: Rua El Rei D. Sancho I, Lote 260 E/D
Horário: Iniciados e Juvenis – quarta e sexta-feira, das 19h00 às 20h00
Juniores e Seniores – quarta e sexta-feira, a partir das 20h00
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Escola Secundária de Pinhal Novo
Email: espnovo.sae@mail.telepac.pt 
Local: Escola Secundária de Pinhal Novo
Modalidade: Ginástica de Grupo e Acrobática
Horário: segunda, quarta e quinta-feira, das 17h00 às 18h30
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Ginásio Vivência Explosiva
Facebook: https://www.facebook.com/vivenciaexplosiva/ 
Instagram: https://www.instagram.com/vivenciaexplosiva/ 
Email: vivenciaexplosiva@gmail.com 
Telefone: 212 381 429 / 916 968 070

Sala de Exercício: Musculação, Manutenção e Cardiofitness
Sala de Treino Funcional, Cross Training e Personal Trainer

Atividades Fitness: Spinning, Pilates, Lift-Training, Combat, GAP, Step, TRX, Localizada, Stretching
Outras atividades: Hip Hop, Defesa Pessoal, Kickboxing e Muay Thai

Serviços: Personal Trainer, Sauna, Vestuário desportivo, Bar, Suplementação Alimentar, Gabinete de Estética e Massagem, Nutricionista, Avaliação Física

Local: Rua do Francisquinho, Lote 3, 2955-040 Pinhal Novo (por trás da GALP)
Horário: Seg. a Sex: 7h00 – 22h00
Sáb. e Feriados: 9h00 – 13h00
Dom.: 10h00 – 13h00
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Judo Clube do Pinhal Novo
Email: judoclubedopinhalnovo@gmail.com 
Contacto: 918 233 931
Modalidade: Judo
Local: Rua Marquês de Pombal, 24 – Pinhal Novo
Horário: Seg. a Sex: a partir das 18h30; Sáb.: mediante marcação
Idades: Classes a partir dos 3 anos de idade
Classes de Formação / Manutenção / Defesa Pessoal / Pré Competição / Competição / Aulas privadas.
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Núcleo de Árbitros de Futebol de Pinhal Novo
Sites: www.nafpn.freeforums.org  | www.nafpinhalnovo.webs.com 
Email: n.a.f.pinhalnovo@gmail.com 
Arbitragem de Futebol
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Palmela Desporto, E. M.
Site: www.palmeladesporto.pt 
Email: geral@palmeladesporto.pt 
Facebook: www.facebook.com/palmeladesporto 
Sede: Piscina Municipal de Pinhal Novo
Contacto: 212 389 900

1. Piscina de Pinhal Novo
Contactos: geral@palmeladesporto.pt  | 212 389 900

Natação e Exercício em meio aquático
Dias e horários: segundas a sextas-feiras das 7h30 às 21h00; sábados das 8h30 às 13h15 e das 15h00 às 18h45; domingos das 9h15 às 13h15.

Vertentes:
Bebés (a partir dos 6 meses); Adaptação ao meio aquático; Aprendizagem (crianças, jovens e adultos); Aperfeiçoamento (crianças, jovens e adultos); Natação Adaptada (a partir dos 4 anos); Sessões individuais de Natação Adaptada; Pré-Competição; Competição (competição a nível federado); Competição Adaptada; Natação Pré Masters (entre os 15 e 24 anos) e Masters (a partir dos 25 anos); Natação Individualizada (com enquadramento técnico, sujeito a marcação); Hidroginástica (intensidade moderada e elevada); Hidroterapia Bebés e Crianças (a partir dos 6 meses e até aos 7 anos); Fisioterapia Aquática/Hidroterapia Individual (a partir dos 6 meses); Natação Terapêutica; “50+ Programa de Exercício” – Atividades Aquáticas (a partir dos 50 anos); Natação livre; Programa de Natação para Colégios e Infantários; “Aprender a Nadar – Programa Municipal de Natação” para escolas do 1.º ciclo do ensino básico.

Exercício em Grupo e Ginásio de Musculação e Cardiofitness
Local: Centro de Exercício e Saúde (CES) – Piscina Municipal de Pinhal Novo

a) Exercício em Grupo (salas 1 e 2 do CES):
Localizada, Mobilidade e Reeducação Postural, Pilates Clínico, Aikido – Crianças e Adultos, Dança Clássica (Ballet) para crianças e Xadrez.
Dias e horários: segundas: das 17h15 às 19h30; quartas e sextas-feiras: das 17h15 às 20h30; sábados: 09h00 – 13h00.
“50+ Programa de Exercício” – Atividades Gímnicas e Dança (a partir dos 50 anos).

b) Outras atividades (sala 1 do CES):
Curso de Preparação para o Nascimento e Parentalidade (mulheres com 28 ou mais semanas de gestação); Aulas de Ginástica Pré-Parto (mulheres com 12 ou mais semanas de gestação); Curso de Recuperação Pós Parto (mulheres com 1 mês após o parto); Aulas de Ginástica Pós-Parto (mulheres após o parto, com autorização médica, a partir das 6 semanas); Sessões de Fisioterapia e Massagens (terapêutica por Fisioterapeuta – obriga a marcação prévia).

c) Musculação e Cardiofitness:
Dias e horários: segunda a sextas-feiras: 7h15 às 21h00. Sábado: 9h00 às 13h00.
Idades: a partir dos 14 anos.

d) Sala de reuniões e formação
Aluguer de sala para realização de reuniões e/ou ações de formação até um máximo de 50 pessoas. Com projetor multimédia e acesso livre à internet.
Reservas em: geral@palmeladesporto.pt  | 212 389 901

e) Escola de Triatlo (a partir dos 5 anos)
Natação, Corrida e Ciclismo
Dias e horários: segunda a sexta-feira: das 6h00 às 8h00; de segunda a quinta-feira: das 17h15 às 19h00 e ao sábado: 10h00 às 12h30.

f) Escola de Mergulho – cursos e batismos (a partir dos 6 anos)
Dias e horários: mediante marcação prévia e obrigatória.

2. Pavilhão Desportivo de Pinhal Novo
secretaria.pavilhao@palmeladesporto.pt  | 212 383 382.
Aluguer de espaços desportivos para vários desportos em recinto coberto (44 x 25 m) e de uma sala para fins diversos (reuniões e/ou formação – até 24 pessoas). Com projetor multimédia.

3. Festas desportivas
Aluguer de espaços e organização de “Festas Desportivas” (de aniversário ou outras) para crianças, jovens e adultos, na Piscina e no Pavilhão Desportivo.
Reservas: ilda.borges@palmeladesporto.pt  | 212 389 901

4. Férias desportivas
Realização de “Férias Desportivas” para crianças e adolescentes dos 5 aos 14 anos de idade, na Piscina, no Pavilhão Desportivo e ao ar livre, nas interrupções letivas da Páscoa, Verão (julho) e Natal.
Informações em: geral@palmeladesporto.pt 
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Rancho Folclórico “Os Rurais” da Lagoa da Palha e Arredores
Contacto: 212 361 678
Email: rfosruraislagoadapalha@gmail.com 
Ginástica
Local: Ginásio sede do RF Lagoa da Palha e Arredores
Horário: Zumba: segunda e quarta-feira, das 19h30 às 20h30
Idades: Adultos

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Sociedade Filarmónica União Agrícola – Pinhal Novo
Email: sfua1896@gmail.com 
Contacto: 218 262 429
Ginástica GAP
Local: Sede da SFUA
Horário: segunda e quinta-feira: 19h30 às 20h20
Idades: a partir dos 12 anos
Aikido
Local: Sede da SFUA
Horário: terça e quinta-feira: 18h30 às 20h00
Idades: a partir dos 6 anos
Ginástica Infantil
Local: Sede da SFUA
Horário: sábado: 10h30 – 11h20
Idades: 3 aos 6 anos
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União Desportiva da Palhota
Email: uniaodpalhota@gmail.com 
Contacto: 916 799 328
Karate Shukokai
Local: Ginásio Sede do clube
Infantis – segunda, terça e quinta-feira: 19h00 às 19h45
Juvenis/Adultos – segundas, terças e quintas: 19h00 às 21h00

ADBN - Associação Desportiva Bike & Nutrition
Email: associacaoadbn@gmail.com 
Contactos: 966 538 484 ou 934 464 371
Facebook: www.facebook.com/ADBN-Associação-Bike-Nutrition-332915360656489/ 
Ciclismo (Estrada e BTT de lazer e competição; Pista de competição)
Local: Quinta do Anjo
Horário: Treinos abertos, todos os domingos e feriados às 8h30.
Local: Em frente à igreja da Quinta do Anjo
Escalões masculinos e femininos: Benjamins; Iniciados; Infantis Juvenis; Cadetes; Juniores; Elites Amadores e Masters
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Clube Portais da Arrábida
Email: portaisdaarrabida@gmail.com 
Contactos: 212 880 028 | 927 054 592

Pilates
Local: Ginásio sede do Clube Portais da Arrábida
Horário: Seg., Qua. e Sex., das 19h30 às 20h30.
Idades: adultos.

Ginástica Localizada
Local: Ginásio sede do Clube Portais da Arrábida
Horário: Seg., Qua. e Sex., das 18h30 às 20h30.
Idades: adultos.

Taekwondo
Local: Ginásio sede do Clube Portais da Arrábida
Horário: Ter. e Qui., das 19h30 às 20h30
Idades: a partir dos 5 anos.

Jiu Jitsu
Local: Ginásio sede do Clube Portais da Arrábida
Horário: Seg. e Sex., das 17h30 às 18h30; Dom., das 10h00 às 11h00

MMA
Local: Ginásio sede do Clube Portais da Arrábida
Horário: Seg. e Qua., das 9h00 às 10h00; Ter. e Qui., das 18h30 às 19h30; Sáb. 10h00 às 11h00

Ténis
Local: Court Ténis Clube Portais da Arrábida
Horário: a combinar com o professor
Idades: a partir dos 5 anos

Guitarra
Local: Clube Portais da Arrábida
Horário: sábado, das 16h00 às 17h00
Idades: a partir dos 5 anos.

Aluguer de polidesportivo
Local: polidesportivo exterior do Clube Portais da Arrábida
Horário: segunda a sexta-feira: das 17h30 às 21h30
Sábado: 10h00 - 13h00 | 14h00 - 19h00
Domingo: 10h00 - 13h00

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Quintajense Futebol Clube
Email: quintajense.fc@gmail.com 
Contacto: 212 871 074 (sede)

Atletismo
Local: Centro de Lançamentos e Campo de futebol do Quintajense F. C.
Horário: segunda, terça, quinta e sexta-feira, das 18h30 às 20h00
Idades: a partir dos 7 anos

Futebol de 7
Local: Campo de Futebol Leonel Martins
Petizes (nascidos 2013 e 2014): Seg., Qua. e Sex.: 18h15 – 19h15
Traquinas (nascidos 2011 e 2012): Ter., Qua. e Sex.: 18h30 – 19h30
Benjamins 1.º ano (nascidos 2010): Ter., Qua. e Sex.: 18h30 – 19h30
Benjamins 2.º ano (nascidos 2009): Seg., Ter. e Qui.: 19h15 – 20h30
Infantis 1.º ano (nascidos 2008): Seg., Qua. e Qui.: 19h15 – 20h30
Infantis 2.º ano (nascidos 2007): Seg., Ter. e Qui.: 19h15 – 20h30

Futebol de 11
Local: Campo de Futebol Leonel Martins
Juvenis (nascidos 2003/2004): segunda, quarta e sexta-feira: das 19h15 às 21h00
Seniores: terça, quinta e sexta-feira: das 20h30 às 22h00
Juniores femininos (Sub19): segunda, terça e quinta-feira: das 20h30 às 22h00

Taekwondo
Local: Ginásio Clube Portais da Arrábida
Horário: terça e sexta-feira, das 19h00 às 20h00, ao sábado, das 15h00 às 16h00
Idades: a partir dos 6 anos
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Sociedade Recreativa e Cultural do Povo – Bairro Alentejano
Contacto: 212 131 546
Email: srcpbairroalentejano@hotmail.com 

Ginástica
Local: Ginásio Sede da SRCP – Bairro Alentejano
Horário: terça e quinta-feira
Formação: das 18h30 as 19h15
Demonstração: 19h15 as 20h45
Idades: a partir dos 4 anos

ADR/Fit-Kuduro/Zumba: segunda e quarta-feira, das 20h00 às 21h00
50+ (Programa CM Palmela/Palmela Desporto, EM): segunda e sexta-feira, das 9h00 às 9h45

Judo
Local: Ginásio Sede da SRCP – B.º Alentejano
Horário: segunda e quarta-feira, das 19h00 às 20h00
Idades: a partir dos 4 anos

Associação de Cultura e Desporto de Poceirão
Centro Cultural de Poceirão.
Telefone: 212 336 655
Email: acdpoceirao2@gmail.com 

Yoga
Local: Centro Cultural de Poceirão
Horário: quarta-feira, das 18h00 às 19h00
Idades: a partir dos 12 anos

Pilates
Local: Centro Cultural de Poceirão
Horário: terça-feira, das 19h30 às 20h20
Idades: 12anos

Zumba
Local: Centro Cultural de Poceirão
Horário: sexta-feira, das 19h00 às 20h30
Idades: a partir dos 6 anos

Hiphop Fusion
Local: Centro Cultural de Poceirão
Horário: das 17h00 às 19h00
Idades: a partir dos 6 anos
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Grupo Desportivo das Lagameças
Contacto: 919 984 352
Email: grupodesplagamecas@hotmail.com 
Futebol Formação e Sénior
Local: Campo Adelino Caio Esteves
Horários:
Benjamins: segunda, das 19h00 às 20h30
Iniciados: terça, quarta e sexta-feira, das 19h30 às 21h00
Juvenis: segunda, quarta e quinta-feira, das 19h30 às 21h00
Seniores: terça, quinta e sexta-feira, das 20h00 às 21h30