Oferta desportiva

Associação Académica Pinhalnovense
Facebook: facebook.com/academica-pn 
Site: www.academicapn.pt  
Email geral: geral@academicapn.pt 
Contactos Atletismo: aapsecatletismo@hotmail.com | 936 316 335
Contacto Karaté: aapkarate@gmail.com | 967 031 164
Atletismo
Local: Escola Secundária de Pinhal Novo
Horário: Seg., Ter., Qui.: 19h00 – 21h00
Horário: Qua.: 18h00 – 20h00
(ajustável por indicação do técnico)
Idades: nascidos a partir de 2014
Karaté
Local: Bombeiros Voluntários de Pinhal Novo
Horário:
Seg., Ter., Qui: 18h30 – 20h30
(ajustável por indicação da Sensei)
Idades: Nascidos a partir de 2014.
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Associação de Kenpo da Costa Azul
Email: akca.kenpo@gmail.com 
Contacto: 911 873 163
Modalidade: Kenpo
Sede do C. D. Pinhalnovense, Rua Infante Dom Henrique Nº11, Pinhal Novo
Horário: Seg. e Qui.:
- Infantis das 19h00 – 20h00;
- Adultos das 20h00 – 21h00.
Sede da Associação Avósnetos, Av. Natália Correia, Lt. 198, Lj.11 Pinhal Novo
- Horário: Seg. e Qui.:
- Infantis das 17h30 - 18h25
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BTTascaduxico – Associação Desportiva e Cultural
Página internet: www.bttascaduxico.pt 
Facebook: www.facebook.com/tasca.xico 
Email: tascaduxico@gmail.com 
Contacto/SMS: 916 600 788
BTT e Ciclismo
Todos os domingos saídas a partir das 08h30 no Verão e 9.00 no Inverno na avenida dos Ferroviários junto do Memorial do Arco no Pinhal Novo (passeios aberto a todos).
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Clube Desportivo Pinhalnovense
Página internet: http://www.pinhalnovense.pt 
Redes sociais: Facebook: https://www.facebook.com/groups/pinhalnovense 
Redes sociais: Instagram: https://www.instagram.com/cdpinhalnovense/ 
email: geral@pinhalnovense.pt | cdpinhalnovense@outlook.com 
Secretaria/Futebol Formação e Modalidades: Tel.: 212 361 214 / Tlm.: 92 532 19 31

Futebol Formação CDP
infos no website: https://www.pinhalnovense.pt/cdp-futebol-formacao 
Futebol (escolas)
Local: Campo de jogos Santos Jorge
Horário:
Petizes (nascidos 2016 e 2017): 3ªf | 5ªf : 18h15 – 19h15
Traquinas B (nascidos 2015): 4ªf | 6ªf : 18h15 – 19h15
Traquinas A (nascidos 2014): 3ªf | 4ªf | 6ªf : 18h15 – 19h15
Futebol de 7
Local: Campo de jogos Santos Jorge
Horário:
Benjamins 1.º ano sub.10 (nascidos 2013): 2ªf | 5ªf | 6ªf : 18h00 – 19h10
Benjamins 2.º ano sub.11 (nascidos 2012): 2ªf | 4ªf | 6ªf : 18h00 – 19h10
Infantis 1.º ano sub.12 (nascidos 2011): 2ªf | 3ªf | 6ºF: 19h15 – 20h30
Infantis 2.º ano sub.13 (nascidos 2010): 2ªf | 3ªf | 5ªf : 19h15 – 20h30
Futebol de 9
Local: Campo de jogos Santos Jorge
Horário: Infantis 2.º ano sub.13 - fut.9 (nascidos 2010): 2ªf | 3ªf | 5ªf : 19h15 – 20h30
Futebol de 11-Fut.Formação
Local: Campo de Futebol Santos Jorge e Campo de Jogos Municipal de Palmela(*)
Horário:
Iniciados B sub.14 (nascidos 2009): 2ªf | 4ªf | 6ªf : 19h15 – 20h30
Iniciados A sub.15 (nascidos 2008): 3ªf | 5ªf : 20h30-22h00 / 4ªf | 6ªf : 19h30-21h00
Juvenis B sub.16 (nascidos 2007): 2ªf: 20h30-22h00 | 3ªf: 19h15-20h30-22h00 | 6ªf(*): 20h15 - 21h30
Juvenis A sub.17 (nascidos 2006): 2ªf | 3ªf | 6ªf: 20h30-22h00 | 4ªf(*): 20h15 - 21h30
Futebol de 11-Fut.Competição
Juniores sub.19 (nascidos 2005-2004): 2ªf / 3ªf / 4ªf:17h30-19h00 | 5ªf: 17h30-20h00
Juniores infos website: https://www.pinhalnovense.pt/juniores 
Seniores (nascidos antes de 2003): 4ªf | 5ªf | 6ªf: 21h00-22h30 | 3ªf(*): 20h15 - 21h30 Seniores infos website: https://www.pinhalnovense.pt/seniores 

MODALIDADES CDP
infos no website: https://www.pinhalnovense.pt/modalidades 

Basquetebol
Basquetebol infos website: https://www.pinhalnovense.pt/basquetebol 
Local: Pavilhão Desportivo Municipal de Pinhal Novo
Horário:
Minibasquetebol: 2ªf / 4ªf / 6ªf: 18h30-19h30
Sub14 e Sub16 Femininos: 2ªf: 19h30-20h30 / 4ªf: 19h30-21h00 / 5ªf: 18h30-21h00
Sub14 e Sub16 Masculinos: 2ªf: 20h30-21h30 / 3ªf: 18h30-21h00 / 6ªf: 19h30-21h00
Ginástica
ginástica infos website: https://www.pinhalnovense.pt/ginastica 
Local: Ginásio Sede do CD Pinhalnovense
Horário: Ginástica Iniciação (3 aos 5 anos): 2ªf / 6ªf: 18h00-19h00
Local: Pavilhão Desportivo Municipal de Pinhal Novo
Horário:
Ginástica Acrobática 4ªf / 6ªf: 18h30-20h000
Trampolins (formação/competição): 4ªf / 6ªf: 18h30-20h00
Taekwondo
Local: Ginásio sede do CD Pinhalnovense
Horário: 3ªf / 6ªf: 19h30-20h30 / 4ªf: 20h00-21h00
Idades: Classe Única
KEMPO
Local: Ginásio sede do CD Pinhalnovense
Horário: 2ªf / 5ªf: 19h00-21h00
Idades: Classe Única
Capoeira
Local: Ginásio sede do CD Pinhalnovense
Horário: sábado: 10h00-12h00
Idades: Classe Única
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Clube Todo-o-Terreno de Pinhal Novo
Site: www.clubettpinhalnovo.blogspot.com 
Email: clubettpinhalnovo@gmail.com 
Todo-o-Terreno
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CPK - Clube Pesca de Kayak
Site: https://www.clubepescakayak.pt 
Facebook: https://www.facebook.com/clubepescakayak/ 
Instagram: https://www.instagram.com/clubepescakayak/ 
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCcyGtHCnfc3BmelujYf0_mw 
Email: clubepescakayak@gmail.com 
Contacto: 939 956 200
Modalidade: Pesca de Kayak
Local: Rua António Aleixo Garagem 4, 2955-131 Pinhal Novo
Competição anual online: KMaster: https://www.kmaster.pt 
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Clube de Praticantes Pinhal Novo a Correr
Email: pinhalnovoacorrer@outlook.pt 
Contactos: 913 244 212 | 918 951 600
Modalidade: Caminhada / Atletismo
Local: Pinhal Novo - Jardim da Praça da Independência
Horário: terça e quinta-feira, às 19h30
Todos os escalões.
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Clube Target Renegade
Contacto: 93 484 82 81
Email: teamtargetrenegade@gmail.com 
Local: Rua El Rei D. Sancho I, Lote 260 E/D
Kickboxing
Horário:
Seniores: Terças e Quintas: 19h00 às 20h30
Juniores: Segundas, Quartas e Sextas: 19h00 às 20h00
Kids: Terças e Quintas: 18h00 às 18h45
Muay Thai
Horário: Sábados: 10h00 às 11h30
Boxe Olímpico
Horário: Terças e Quintas: 09h00 às 10h30
Segundas, Quartas e Sextas: 20h15 às 21h30
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Crucial Simplicity Associação Desportiva
Academia Pantera Jiu-Jitsu Pinhal Novo
Rua Infante D. Henrique, n.74 A – Pinhal Novo
Página facebook: https://pt-pt.facebook.com/PanteraNegraPinhalNovo/ 
Email: crucialsimplicity@gmail.com 
Contacto: 966 576 194 / 932 822 457
Jiu-Jitsu
Horário:
Crianças: Seg. a Sex.: 18h30 – 19h30; Sáb.: 10h00 – 10h45.
Juvenis e Adultos:
Seg. a Sex.: 9h30 – 11h00; 19h30 – 21h30
Sáb.: 10h45 – 12h00
Condição Física
Horário:
Seg. a Sex.: 8h15 – 9h15
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Ginásio Vivência Explosiva 
Facebook: https://www.facebook.com/vivenciaexplosiva/ 
Instagram: https://www.instagram.com/vivenciaexplosiva/ 
Email: vivenciaexplosiva@gmail.com 
Telefone: 212 381 429 / 916 968 070
Sala de Exercício: Musculação, Manutenção e Cardiofitness
Sala de Treino Funcional, Cross Training e Personal Trainer
Atividades Fitness: Spinning, Pilates, Lift-Training, Combat, GAP, Step, TRX, Localizada, Stretching
Outras atividades: Hip Hop, Defesa Pessoal, Kickboxing e Muay Thai
Serviços: Personal Trainer, Sauna, Vestuário desportivo, Bar, Suplementação Alimentar, Gabinete de Estética e Massagem, Nutricionista, Avaliação Física
Local: Rua do Francisquinho, Lote 3, 2955-040 Pinhal Novo (por trás da GALP)
Horário: Seg. a Sex: 7h00 – 22h00
Sáb. e Feriados: 9h00 – 13h00
Dom.: 10h00 – 13h00
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Judo Clube do Pinhal Novo
Email: judoclubedopinhalnovo@gmail.com 
Contacto: 918 233 931
Modalidade: Judo
Local: Rua Marquês de Pombal, 24 – Pinhal Novo
Horário: Seg. a Sex: a partir das 18h30; Sáb.: mediante marcação
Idades: Classes a partir dos 3 anos de idade
Classes de Formação / Manutenção / Defesa Pessoal / Pré Competição / Competição / Aulas privadas.
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Núcleo de Árbitros de Futebol de Pinhal Novo
Sites: www.nafpn.freeforums.org  | www.nafpinhalnovo.webs.com 
Email: n.a.f.pinhalnovo@gmail.com 
Arbitragem de Futebol
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Palmela Desporto, E. M.
Site: www.palmeladesporto.pt 
Email: geral@palmeladesporto.pt 
Facebook: www.facebook.com/palmeladesporto 
Sede: Piscina Municipal de Pinhal Novo
Contacto: 212 389 900

1. Piscina de Pinhal Novo
Email: geral@palmeladesporto.pt 
Contactos: 212 389 900
Natação e Exercício em meio aquático
Dias e horários: segundas a sextas-feiras das 7h30 às 21h00; sábados das 8h30 às 13h15 e das 15h00 às 18h45; domingos das 9h15 às 13h15.

Vertentes:
Bebés (a partir dos 6 meses); Adaptação ao meio aquático; Aprendizagem (crianças, jovens e adultos); Aperfeiçoamento (crianças, jovens e adultos); Natação Adaptada (a partir dos 4 anos); Sessões individuais de Natação Adaptada; Pré-Competição; Competição (competição a nível federado); Competição Adaptada; Natação Pré Masters (entre os 15 e 24 anos) e Masters (a partir dos 25 anos); Natação Individualizada (com enquadramento técnico, sujeito a marcação); Hidroginástica (intensidade moderada e elevada); Hidroterapia Bebés e Crianças (a partir dos 6 meses e até aos 7 anos); Fisioterapia Aquática/Hidroterapia Individual (a partir dos 6 meses); Natação Terapêutica; “50+ Programa de Exercício” – Atividades Aquáticas (a partir dos 50 anos); Natação livre; Programa de Natação para Colégios e Infantários; “Aprender a Nadar – Programa Municipal de Natação” para escolas do 1.º ciclo do ensino básico.
Exercício em Grupo e Ginásio de Musculação e Cardiofitness
Local: Centro de Exercício e Saúde (CES) – Piscina Municipal de Pinhal Novo

a) Exercício em Grupo (salas 1 e 2 do CES):
Localizada, Mobilidade e Reeducação Postural, Pilates, Aikido – Crianças e Adultos, *Dança Clássica (Ballet) para crianças e **Danças Urbanas.
Dias e horários: segundas: das 17h15 às 19h30; quartas e sextas-feiras: das 17h15 às 20h30; **terças: das 19h00 às 19h50 e das 19h55 às 20h45; **quintas: das 18h30 às 19h20, das 19h25 às 20h15 e das 20h20 às 21h10; *sábados: das 09h00 às 13h00.
“50+ Programa de Exercício” – Atividades Gímnicas e Dança (a partir dos 50 anos).

b) Outras atividades (sala 1 do CES):
Curso de Preparação para o Nascimento e Parentalidade (mulheres com 28 ou mais semanas de gestação); Aulas de Ginástica Pré-Parto (mulheres com 12 ou mais semanas de gestação); Curso de Recuperação Pós Parto (mulheres com 1 mês após o parto); Aulas de Ginástica Pós-Parto (mulheres após o parto, com autorização médica, a partir das 6 semanas); Sessões de Fisioterapia e Massagens (terapêutica por Fisioterapeuta – obriga a marcação prévia).

c) Musculação e Cardiofitness:
Dias e horários: segunda a sextas-feiras: 7h15 às 21h00. Sábado: 9h00 às 13h00.
Idades: a partir dos 14 anos.

d) Sala de reuniões e formação
Aluguer de sala para realização de reuniões e/ou ações de formação até um máximo de 50 pessoas. Com projetor multimédia e acesso livre à internet.
Reservas em: geral@palmeladesporto.pt  | 212 389 901

e) Escola de Triatlo (a partir dos 5 anos)
Natação, Corrida e Ciclismo
Dias e horários: segunda a sexta-feira: das 6h00 às 8h00; de segunda a quinta-feira: das 17h15 às 19h00 e ao sábado: 10h00 às 12h30.

f) Escola de Mergulho – cursos e batismos (a partir dos 6 anos)

g) Outras atividades a realizar fora das instalações: Surf; Windsurf e Skate
Dias e horários: mediante marcação prévia e obrigatória.

h) Centro de Marcha e Corrida
Dias e horários: segunda, quarta e sexta das 19h30 às 20h30.

2. Pavilhão Desportivo Municipal de Pinhal Novo
Email: secretaria.pavilhao@palmeladesporto.pt 
Contactos: 212 383 382.
Aluguer de espaços desportivos para vários desportos em recinto coberto (44 x 25 m) e de uma sala para fins diversos (reuniões e/ou formação – até 24 pessoas). Com projetor multimédia.

3. Festas desportivas
Aluguer de espaços e organização de “Festas Desportivas” (de aniversário ou outras) para crianças, jovens e adultos, na Piscina e no Pavilhão Desportivo.
Reservas: ilda.borges@palmeladesporto.pt | 212 389 901

4. Férias desportivas
Realização de “Férias Desportivas” para crianças e adolescentes dos 5 aos 14 anos de idade, na Piscina, no Pavilhão Desportivo e ao ar livre, nas interrupções letivas da Páscoa, Verão (julho) e Natal.
Informações em: geral@palmeladesporto.pt 
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Sociedade Filarmónica União Agrícola – Pinhal Novo
Email: sfua1896@gmail.com 
Contacto: 218 262 429
Ginástica GAP
Local: Sede da SFUA
Horário: segunda e quarta-feira: 19h45 às 20h35
Idades: a partir dos 12 anos
Aikido
Local: Sede da SFUA
Horário: terça e quinta-feira: 18h30 às 20h00
Idades: a partir dos 6 anos
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União Desportiva da Palhota
Email: uniaodpalhota@gmail.com 
Contacto: 916 799 328
Karate Shukokai
Local: Ginásio Sede do clube
Infantis – segunda, terça e quinta-feira: 19h00 às 19h45
Juvenis/Adultos – segundas, terças e quintas: 19h00 às 21h00

ADBN - Associação Desportiva Bike & Nutrition
Email: associacaoadbn@gmail.com 
Contactos: 966 538 484 ou 934 464 371
Facebook: www.facebook.com/ADBN-Associação-Bike-Nutrition-332915360656489/ 
Ciclismo (Estrada e BTT de lazer e competição; Pista de competição)
Local: Quinta do Anjo
Horário: Treinos abertos, todos os domingos e feriados às 8h30.
Local: Em frente à igreja da Quinta do Anjo
Escalões masculinos e femininos: Benjamins; Iniciados; Infantis Juvenis; Cadetes; Juniores; Elites Amadores e Masters
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Botafogo Futebol Clube de Cabanas
Email: botafogofc1940@gmail.com 
Futebol
Local: Campo A.H. de Matos (campo do Botafogo em Cabanas)
Formação:
Horário: Terças Feiras e Quintas Feiras: 19.00 horas às 20.00 horas
Idades: dos 4 aos 12 anos
Séniores masculinos
Horário: Terças Feiras, Quintas Feiras e Sextas Feiras: 20.00 horas às 22.00 horas
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Clube Portais da Arrábida
Email: portaisdaarrabida@gmail.com 
Contactos: 212 880 028 | 927 054 592
Pilates
Local: Ginásio do Clube Portais da Arrábida
Horário: Seg., Qua. e Sex., das 19h30 às 20h30.
Idades: adultos.
Ginástica Localizada
Local: Ginásio do Clube Portais da Arrábida
Horário: Seg., Qua. e Sex., das 18h30 às 20h30.
Idades: adultos.
Taekwondo
Local: Ginásio do Clube Portais da Arrábida
Horário: Ter. e Qui., das 19h30 às 20h30
Idades: a partir dos 5 anos.
Judo
Local: Ginásio do Clube Portais da Arrábida
Horário: Ter. e Qui., das 18h30 às 19h30
Idades: a partir dos 6 anos.
Yoga
Local: Ginásio sede do Clube Portais da Arrábida
Horário: Sábado das 10h00 às 11h00, Seg. das 17h30 às 18h30 e Qua., das 20h30 às 21h30; Ter. e Qui., das 18h30 às 19h30; Sáb. 10h00 às 11h00
Idades: a partir dos 10 anos.
Ténis
Local: Court Ténis Clube Portais da Arrábida
Horário: a combinar com o professor
Idades: a partir dos 5 anos

Aluguer de polidesportivo
Local: polidesportivo exterior do Clube Portais da Arrábida
Horário: segunda a sexta-feira: das 17h30 às 21h30
Sábado: 10h00 - 13h00 | 14h00 - 19h00
Domingo: 10h00 - 13h00
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Grupo Popular Recreativo Cabanense
Email: gpr.cabanense1933@gmail.com
Kickboxing
Local: sede do GPR Cabanense
Horário: segundas e quintas das 19h - 20h30
Idade: a partir dos 5 anos
Karaté
Local: sede do GPR Cabanense
Horário: terças e sextas das 19h30 - 20h30
Idade: a partir dos 5 anos
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Quintajense Futebol Clube
Email: quintajense.fc@gmail.com 
Contacto: 212 871 074 (sede)
Atletismo
Local: Centro de Lançamentos e Campo de futebol do Quintajense F. C.
Horário: segunda, terça, quinta e sexta-feira, das 18h30 às 20h00
Idades: a partir dos 7 anos
Futebol de 7
Local: Campo de Futebol Leonel Martins
Petizes (nascidos 2016 a 2018): Seg., Qua. e Sex.: 18h15 – 19h15
Traquinas (nascidos 2014 e 2015): Seg., Qua. e Sex.: 18h15– 19h15
Benjamins 1.º ano (nascidos 2013): Seg., Ter. e Qui 19.15 – 19h30
Benjamins 2.º ano (nascidos 2012): Seg., Ter. e Qui.: 19h15 – 20h30
Infantis 2.º ano (nascidos 2011): Seg., Ter. e Qui.: 19h15 – 20h30
Futebol de 11
Local: Campo de Futebol Leonel Martins
Sub 22: terça, quinta e sexta-feira: das 21h00 às 22h45.
Juniores (Sub19): segunda, terça e quinta-feira: das 20h30 às 22h00
Taekwondo
Local: Ginásio Clube Portais da Arrábida
Horário: terça e sexta-feira, das 19h00 às 20h00, ao sábado, das 15h00 às 16h00
Idades: a partir dos 6 anos
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Sociedade Recreativa e Cultural do Povo – Bairro Alentejano
Contacto: 212 131 546
Email: srcpbairroalentejano@hotmail.com 
Ginástica
Local: Ginásio Sede da SRCP – Bairro Alentejano
Horário: terça e quinta-feira
Formação: das 18h15 às 19h00
B.A. Gym: 19h00 as 20h30
Idades: a partir dos 4 anos
Fit-Kuduro/Zumba: segunda e quarta-feira, das 20h00 às 21h00
50+ (Programa CM Palmela/Palmela Desporto, EM): segunda e sexta-feira, das 9h00 às 9h45
Judo
Local: Ginásio Sede da SRCP – B.º Alentejano
Horário: segunda e quarta-feira, das 19h00 às 20h00
Idades: a partir dos 4 anos

Associação de Cultura e Desporto de Poceirão
Centro Cultural de Poceirão.
Telefone: 212 336 655
Email: acdpoceirao2@gmail.com 
Yoga
Local: Centro Cultural de Poceirão
Crianças
Horário: terça-feira, das 18h30 às 19h20
Adultos
Horário: quarta-feira, das 18h15 às 19h10
Pilates
Local: Centro Cultural de Poceirão
Horário: terça-feira, das 19h30 às 20h20; sexta-feira, das 18h00 às 18h50
Idades: 12anos
Judo
Local: Centro Cultural de Poceirão
Horário: quinta-feira, das 18h00 às 19h00
Idades: a partir dos 6 anos
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Associação de Jovens Os Caramelos
Email: assoc.jovens.os.caramelos@gmail.com 
FUTSAL
Local: Pavilhão Municipal José Silvério, Poceirão
Horário:
Seg. e Qua.: 18h30/21h30
Ter. e Qui.: 18h30/22h30
Sex.: 18h30/19h30
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Grupo Desportivo das Lagameças
Contacto: 919 984 352 / 962391430
Email: grupodesplagamecas@hotmail.com 
Futebol Formação e Sénior
Local: Campo Adelino Caio Esteves
Horários:
Benjamins B: Terças e quintas-feiras, das 19:00 às 20:30
Benjamins A: Terças e quintas-feiras, das 19:00 às 20:30
Infantis B: Terças e quintas-feiras, das 19:00 às 20:30
Iniciados: Terças, quintas e sextas-feiras, das 19:30 às 21:00
Séniores: Terças, quintas e sextas-feiras, das 21:00 às 22:30
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Palmela Desporto, E. M.
Site: www.palmeladesporto.pt 
Email: geral@palmeladesporto.pt 
Facebook: www.facebook.com/palmeladesporto 
Sede: Piscina Municipal de Pinhal Novo
Contacto: 212 389 900

1. Pavilhão Municipal José Silvério
Email: pavilhao.poceirao@palmeladesporto.pt 
Contactos: 265 012 481 | 915 066 932
a) Aluguer de espaços desportivos para vários desportos coletivos ou individuais em recinto coberto;
b) Ginásio de Cardiofitness e Musculação;
c) Gabinete de Fisioterapia e Massagem;

2. Festas desportivas
Aluguer de espaços e organização de “Festas Desportivas” (de aniversário ou outras) para crianças, jovens e adultos, no Pavilhão Desportivo.
Reservas: ilda.borges@palmeladesporto.pt | 212 389 901