“De minha casa vejo o mundo”: Rui Narigueta dá-lhe ideias de exercícios em casa!
Esta terça-feira, às 10h00, Rui Narigueta dá-lhe algumas ideias de exercícios de mobilidade, estáticos e alongamentos que pode fazer em casa nesta fase. Neste vídeo de atividade física do projeto municipal “De minha casa vejo o mundo”, o atleta de Duatlo e Triatlo e Campeão Nacional de Duatlo conta-nos também como tem feito os seus treinos indoor e fala-nos sobre a importância de estabelecermos objetivos para nos mantermos focados.
Diariamente, nas redes sociais do Município (canal Youtube e página de Facebook Catavento), assista um conjunto de vídeos com propostas para todas as idades: atividade física, música e infantil, com a participação de caras conhecidas do concelho.
Para além dos vídeos, no final de cada semana, a Rede Municipal de Bibliotecas do Concelho de Palmela apresenta-lhe outras sugestões para ocupar o tempo livre em casa: filmes, música e livros. Fique atenta/o à página de Facebook Catavento!
Ao mesmo tempo, a equipa da Juventude do Município desafia-a/o a enviar fotos que tenham como pano de fundo a vista da sua janela, varanda, quintal ou terraço (as imagens podem levar um filtro), que são depois selecionadas e divulgadas na página de Facebook Juventude Interactiva.
Até sexta-feira, um novo conjunto de atletas do concelho incentivam-no a continuar a manter-se ativo em casa. São eles: o par de dançarinos do Grupo Desportivo Estrelas de Algeruz André Viana e Daniela Marreiros, Campeões Nacionais de Dança Desportiva, que integram a Seleção Nacional de Dança Desportiva; Tiago Romão, Campeão Nacional de Orientação e atleta de elite da Seleção Nacional de Orientação; e ainda Rafael Reis, ciclista profissional do Feirense. Os vídeos desta área contam também com a colaboração da Palmela Desporto E.M.
Esta terça-feira e na quinta-feira, às 16h00, há também novas histórias para conhecer, contadas pelas técnicas municipais Isabel Ferreira e Sandra Silva.
Esta semana traz-lhe ainda novos momentos musicais ao final do dia (19h00). Na quarta e na sexta-feira, deixe-se levar pelas sonoridades do guitarrista John Fletcher e do maestro Jorge Salgueiro, que dispensa apresentações.
Fique atenta/o à divulgação da programação no nosso site, partilhe com as/os amigas/os e passe bons momentos na companhia da Câmara Municipal de Palmela!
Programa - 21 a 26 de abril
21 de abril (terça-feira)
16h00 - Infantil: Isabel Ferreira
22 de abril (quarta-feira)
10h00 - Atividade Física: Grupo Desportivo Estrelas de Algeruz
19h00 - Música: John Fletcher
23 de abril (quinta-feira)
Juventude: Desafio Fotográfico “À Minha Janela” - apresentação da 4.ª imagem
10h00 - Atividade Física: Tiago Romão
16h00 - Infantil: Sandra Silva
24 de abril (sexta-feira)
“Ver, Ouvir e Ler”: sugestão de filme
10h00 - Atividade Física: Rafael Reis
19h00 - Música: Jorge Salgueiro
25 de abril (sábado)
“Ver, Ouvir e Ler”: sugestão musical
26 de abril (domingo)
“Ver, Ouvir e Ler”: sugestão de livro
