“De minha casa vejo o mundo”: Gabriela Sobral dá-lhe dicas de exercícios!
Gabriela Sobral, atleta da secção de Atletismo da Associação Académica Pinhalnovense, vai demonstrar-lhe, esta manhã (10h00), alguns exercícios de fortalecimento muscular e alongamentos que pode fazer em casa, no vídeo de atividade física de hoje do projeto municipal “De minha casa vejo o mundo”.
Diariamente, nas redes sociais do Município (canal Youtube e página de Facebook Catavento), assista um conjunto de vídeos com propostas para todas as idades: atividade física, música e infantil, com a participação de caras conhecidas do concelho.
Para além dos vídeos, no final de cada semana, a Rede Municipal de Bibliotecas do Concelho de Palmela apresenta-lhe outras sugestões para ocupar o tempo livre em casa: filmes, música e livros. Fique atenta/o à página de Facebook Catavento!
Ao mesmo tempo, a equipa da Juventude do Município desafia-a/o a enviar fotos que tenham como pano de fundo a vista da sua janela, varanda, quintal ou terraço (as imagens podem levar um filtro), que são depois selecionadas e divulgadas na página de Facebook Juventude Interactiva.
Os vídeos de atividade física chegam a sua casa diariamente, sempre às 10h00. Esta semana, quem ainda lhe vai deixar mensagens motivadoras e dicas de exercícios para fazer durante a quarentena é: Marco Miguel, atleta de Duatlo e Triatlo e Campeão Nacional de Duatlo; Bruno Braz, coordenador dos escalões de formação, e Gonçalo Braz, treinador dos iniciados, ambos do Grupo Desportivo das Lagameças; e ainda Emanuel Sousa, treinador de Kickboxing da Team Target Renegade. Os vídeos desta área contam também com a colaboração da Palmela Desporto E.M.
Como a música pode ser uma boa terapia para nos animar nesta fase, hoje e na quinta-feira, às 19h00, há mais dois momentos musicais, com Xana Simões e a ONG - Orquestra Nova de Guitarras (onde é professora) e também com Ana Pereira, instrumentista de Gaita de Foles, professora e formadora dos Gaiteiros da Bardoada.
Imperdíveis são também os vídeos infantis, convidando a passar divertidos momentos em família. Na quarta e sexta-feira, às 16h00, as horas do conto online chegam-nos através da técnica municipal Zita Cruz e de Graça Machado.
Fique atenta/o à divulgação da programação no nosso site, partilhe com as/os amigas/os e passe bons momentos na companhia da Câmara Municipal de Palmela!
Programa - 14 a 19 de abril
14 de abril (terça-feira)
19h00 - Música: Xana Simões
15 de abril (quarta-feira)
10h00 - Atividade Física: Marco Miguel
16h00 - Infantil: Zita Cruz
16 de abril (quinta-feira)
Juventude: Desafio Fotográfico “À Minha Janela” - apresentação da 3.ª imagem
10h00 - Atividade Física: Grupo Desportivo das Lagameças
19h00 - Música: Ana Pereira
17 de abril (sexta-feira)
“Ver, Ouvir e Ler”: sugestão de filme
10h00 - Atividade Física: CTR - Emanuel Sousa
16h00 - Infantil: Graça Machado
18 de abril (sábado)
“Ver, Ouvir e Ler”: sugestão musical
19 de abril (domingo)
“Ver, Ouvir e Ler”: sugestão de livro
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