Onda de Calor e Perigo de Incêndio Rural - Medidas Preventivas e de Autoproteção
De acordo com a informação do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), prevê-se para os próximos dias um agravamento das condições meteorológicas associadas ao tempo quente e seco, destacando-se:
Aumento da temperatura máxima, com valores a atingir os 40ºC, em várias regiões do território;
Humidade Relativa do Ar (HRA) inferior a 30%, na maior parte do território, com fraca recuperação noturna;
Vento forte nas terras altas, com rajadas até 70 km/h;
Perigo de incêndio rural Muito Elevado a Máximo na generalidade do território.
Consulte a informação completa aqui.
Recomendações e medidas de auto-proteção
Proteja-se do sol e mantenha a hidratação
- Evite a exposição direta ao sol, sobretudo entre as 11h00 e as 17h00, e sempre que possível procure locais frescos e/ou à sombra;
- Sempre que possível, opte por permanecer num espaço climatizado;
- Não espere pela sede, beba pelo menos 1,5 litros de água por dia, salvo indicação médica em contrário. Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar.
Reconheça os sinais de alerta
- Tonturas e/ou confusão;
- Fraqueza intensa;
- Náuseas;
- Dor de cabeça;
- Sensação de pele muito quente
Vista-se de forma adequada
- Roupa leve e de cores claras;
- Chapéu de abas largas;
- Óculos de sol;
- Protetor solar FPS 30 ou superior, e renove a aplicação ao longo do dia.
Reduza a atividade física
- Evite atividades intensas ao ar livre nas horas de maior calor;
- Se tiver de estar no exterior, faça pausas frequentes, procure locais com sombra.
Proteja e Refresque a sua casa
- Feche persianas e janelas durante o dia e aproveite as horas mais frescas da manhã ou da noite para arejar a habitação.
Um carro pode transformar-se numa armadilha
- Nunca deixe crianças, idosos, pessoas dependentes ou animais dentro de um veículo estacionado, mesmo por poucos minutos;
- Não deixe materiais potencialmente inflamáveis no interior do veículo
Cuide de quem mais precisa
Tenha especial atenção com:
- Pessoas idosas;
- Crianças;
- Grávidas;
- Pessoas com doenças crónicas;
- Pessoas com mobilidade reduzida;
- Verifique se estão bem hidratadas e em ambiente fresco.
A colaboração de todos é essencial para prevenir incêndios rurais e proteger pessoas, bens e património natural.
Em caso de incêndio, ligue imediatamente 112
Em caso de necessidade contacte:
Centro de Atendimento do SNS — 808 24 24 24
Linha Nacional de Emergência Social 144
