“Mexa-se em Casa” Ginásios apresentam propostas de qualidade

Na semana de 8 a 14 de março, o desafio online “Mexa-se em Casa” continua, com uma aula de Zumba e um Treino de Pernas e Glúteos.

Na terça-feira, dia 9, às 10h00, para começar a manhã com alegria e boa disposição, Sara Cravinho, do ginásio Fitness Way, dá uma aula de Zumba, que mistura os movimentos de aeróbica com os ritmos latinos, tornando as coreografias fáceis de aprender e acompanhar. Adequada a todas as idades, tem como benefícios acelerar o metabolismo, fortalecer o coração, aliviar o stress, melhorar a agilidade, o equilíbrio e a coordenação. Em resumo, trabalha todos os músculos do corpo, enquanto se diverte!

Na quinta-feira, dia 11, à mesma hora, Vânia Domingues, do Klubfitness Ironmangym, dá um Treino de Pernas e Glúteos. São várias as vantagens deste tipo de treino: ajuda a perder peso, a fortalecer a zona abdominal, melhora a circulação, acelera o metabolismo e aumenta a densidade óssea e a massa muscular.

Até ao final do mês, a iniciativa, “Mexa-se em Casa”, lançada pela Câmara Municipal de Palmela, vai continuar a proporcionar, todas as terças e quintas-feiras, às 10h00, nos canais digitais do Município (Youtube e Facebook Palmela Município), aulas de ginástica desafiantes, divertidas e motivadoras, sob a orientação de técnicas/os qualificadas/os dos ginásios de Palmela Fitness Way, Vivência Explosiva e Klubfitness Ironmangym.

Mesmo em período de confinamento, para uma vida mais saudável, é fundamental que o exercício físico faça parte das nossas rotinas. Com esta iniciativa, a Autarquia pretende transmitir os benefícios físicos e psicológicos da atividade física e a necessidade de nos mantermos ativos, mostrando que é possível praticar exercício em casa, em segurança e em família.

Assista aqui à aula de dia 11 de março - Treino de Pernas e Glúteos, com a instrutora Vânia Domingues.